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一周减肥食谱,不节食也能瘦下来!

时间:2016-10-03 14:39来源:未知 作者:admin
 最快的减肥方法除了手术就是饮食。手术对于大多人而言是个备选。因此,饮食就成为快速减肥的首选。今天我们来看一款一周减肥食谱,教你快速瘦身。
  周一瘦身食谱
  早餐:牛奶250克,花卷60克鸡蛋65克,拌芹菜丁
  中餐:鱿鱼炒芹菜馒头100克,免费汤
  晚餐:肉末烧豆腐,米饭100克,免费汤
  周二瘦身食谱
  早餐:豆浆400克,馒头85克,鸡蛋65克,咸菜
  中餐:尖椒炒鸡蛋,羊肉熬萝卜丝,米饭100克
  晚餐:肉片炖海带,馒头(和朋友合吃一个)
  周三瘦身食谱
  早餐:豆浆400克,肉包75克,鸡蛋65克,酸辣黄瓜
  中餐:肉片烧菜花,米饭100克,免费汤
  晚餐:虾皮烧冬瓜,白菜熬豆腐,馒头50克
  周四瘦身食谱
  早餐:豆浆400克,冬菜包75克,鸡蛋65克,咸菜
  中餐:红烧鱼尾,馒头100克,免费汤
  晚餐:豆花鸡片,米饭75克,免费汤
  周五瘦身食谱
  早餐:豆浆400克,豆包70克,鸡蛋65克,拌豆苗
  中餐:虾皮炒小白菜,木须肉,米饭100克
  晚餐:麻辣豆腐,木耳炒芹菜,馒头
  周六瘦身食谱
  早餐:牛奶250克,馒头85克,鸡蛋65克,咸菜
  中餐:沙锅丸子汤饭(少喝过于油腻的汤)
  晚餐:肉片炖土豆
  周日瘦身食谱
  早餐:豆浆400克,鸡蛋灌饼,芹菜花生
  中餐:鸡片油菜,木耳炒芹菜,馒头
  晚餐:猪肉扒
(编辑人admin)
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