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一周减肥法,两周瘦10斤,那都不是事!

时间:2016-10-26 10:18来源:未知 作者:admin
  一、红豆绿豆减肥法的减肥原理
  红豆和绿豆都含有的高纤维和低脂肪,而且山楂可以消食减脂,健脾开胃,红枣可以和胃补气血,这四样材料搭在一起对于减肥是健康有效的哦。
  二、材料准备和做法
  材料:50克绿豆、50克红豆、15克山楂、5枚大枣
  做法:将以上所有材料洗干净,然后将绿豆和红豆放入清水中浸泡一个小时左右,最后将所有材料放进锅里,加入1000毫升水,将豆全部煮烂就可以了。
  三、红豆绿豆减肥食用方法
  熬好后,将红豆绿豆汤趁热喝了,记住全部都要吃完哦,包括红枣、红豆、绿豆和山楂,如果你想省事,可以一次煮两份或者三份,将多余的份量放在冰箱里冷藏,然后留在第二天吃,只是吃的时候热一下就好。
  四、红豆绿豆减肥法日常饮食
  需注意不要以为单单只是喝一点红豆绿豆汤就行了,如果你在减肥期间,还是按照自己的大胃口进行进食,那你的减肥计划多半会宣告失败,所以在减肥期间饮食是必须要注意的。
  五、一周红豆绿豆饮食
  早上可以喝一杯蜂蜜白醋水,这样可以清理肠胃,然后早饭就喝红豆绿豆减肥汤,中午如果太饿了可以吃一点水果,然后又喝一小杯酸奶,晚上就喝红豆绿豆减肥汤,记住,不要吃零食哦,坚持一周就可以成功减掉5斤,在进行红豆绿豆减肥法的同时要控制饮食和注意运动,毕竟多管齐下效果会比较好。
(编辑人admin)
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