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婚前一周快速瘦身方法 轻松瘦身计划

时间:2016-12-13 10:01来源:未知 作者:admin
  在婚前一周,尽量用百分百的小麦和谷物面包当做主食,一般在超市都买的到,100%的谷物低脂肪,它只含有10%-15%的蛋白质,这种高纤维的饮食对便秘非常有疗效,平常再配些蔬菜,营养均衡又减肥。
  少吃多餐:减肥和饮食息息相关,大家都知道少吃可以瘦身,但是如果一整天都饥肠辘辘,估计你也很快就受不了了,而有研究表明,每天分成四到五餐吃更有利于减肥。所以准新娘们可以尽量减少每餐进食量,提高进餐次数。
  准新娘们多喝水:在婚前一周,尽量的多喝水,如果觉得白开水喝的很乏味,那么可以在水中加入几片柠檬,不仅味道不错还不增加热量,同时补充对减肥有利的维生素C。
  准新娘们多喝无糖酸奶,酸奶中含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素E和胡萝卜素等能阻止人体细胞内不饱和脂肪酸的氧化和分解,还可调节胃肠功能,在减肥的同时还具有美容皮肤的功效。
(编辑人admin)
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