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这是医生最爱的水果

时间:2016-10-30 16:25来源:未知 作者:admin
  你绝对想不到,苹果有这么多好处!有一句谚语叫:一天一苹果,医生不找我。苹果的营养价值很高。苹果中含有15%的碳水化合物及果胶,维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。
  苹果所含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质,可及时清除体内的代谢“垃圾”,降低血液中的中性脂肪含量,而中性脂肪是造成血管硬化的罪魁祸首,对预防心脑血管疾病尤为重要。常吃苹果可以预防多种疾病。
  
  常吃苹果可以预防多种疾病
  降血压
  过量的钠是引起高血压和中风的一个重要因素。苹果含有充足的钾,可与体内过剩的钠结合并排出体外,从而降低血压。
  
  降血脂
  日本果树研究所的人体试验表明,每天吃两个苹果,3周后受试者血液中的甘油三酯水平降低了21%,而甘油三酯水平高正是血管硬化的罪魁祸首。苹果的果胶进入人体后,能与胆汁酸结合,像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯,然后排出体外。
  补血
  苹果含有铁质,常吃苹果可以给人体补血,苹果还含有苹果酸、酒石酸和柠檬,而铁质在酸性的条件下更容易被吸收利用,苹果是酸性的食物,而且还含有丰富的维生素C,是人体补铁的有利辅助食品。
  预防便秘
  实验证明,苹果的果胶能增加肠内的乳酸菌,因此能够清洁肠道,让我们排便通畅。
  
  美白养颜
  苹果中的粗纤维可促进肠胃蠕功,并富含铁、锌等微量元素,可使皮肤细润有光泽,起到美容瘦身的作用。并且苹果中富含镁,镁可以使皮肤红润光泽、有弹性,延缓衰老。
  增强记忆力
  苹果不仅含有丰富的糖、维生素、矿物质等大脑所必需的营养素,而且更重要的是它富含锌元素。据研究,锌是人体内许多重要酶的组成部分,是促进生长发育的关键元素。人体内缺锌对记忆力将产生不良影响。
  降低胆固醇
  法国科研人员经过试验得出:吃苹果可以减少血液中胆固醇含量,增加胆汁分泌和胆汁酸功能,避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。实验发现,在经常吃苹果的人当中,50%以上胆固醇含量比不吃苹果的人低10%。
   (编辑人admin)
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